こんにちは☆
高山祭2日目、あいにくの雨ですが、暖かい格好でお出かけ下さい。

本日は筋トレダイエットについての知識を少しご説明します。筋トレで体を引き締めてダイエットしたい！とお考えの女性の方、ダイエット効果についてや不安、心配な事もあるかと思います。トレーニングを始めてから逆に体重が増えてるー‼と慌てている方もみえるかと思います。
ミナギル.スタッフである私も体を引き締めたい！と、トレーニングを開始してひと月以上経ち、体重測定でまさかの増量に何でだー！と、それはそれは慌てました。

というわけで、調べました！！
以下、ネット記事等から抜粋してご説明します。
まず基本から、、。筋トレでの体重増は、体重増加＝脂肪が増えている、というわけではないのです。
筋肉は脂肪よりも重いというのは、皆さんご存知かと思われますが、
筋トレを開始してまず最初に増えるのは（水分）です！
筋トレで傷ついた筋繊維は水分を蓄えやすい状態になり、体重量はほぼ水分となります。いわゆる（パンプアップ）というもの。
しかし、筋トレを継続していくと筋肉量も確実に増えていく為、見た目が確実に変わっていくんです。同じ重さでも脂肪の体積と筋肉の体積は全然違うので、見た目が確実に変わってきても、体重にはさほど反映されないという事になります。ようするに、体重を基準に太った、痩せたという判断は全く必要ありません！！
更に、筋トレによって筋肉量が増えていくと基礎代謝の高い体になります。
すると、痩せやすい体を作ってくれるのです。
体重計に囚われていた私、これからは自分の筋肉を信じて、トレーニングに励もう！！美BODYは筋肉で作られる！！♡
ダイエット目的で筋トレを始めたい女性の皆さんも、安心して日々のトレーニングに励みましょう。
多くの女性が筋トレを通して更に輝けたら、素敵すぎる！と嬉しい妄想を抱きながら、それを現実にしていけるよう、日々学びを発信していきたいと思います。
ミナギルジム無料体験、随時受け付けておりますので、お気軽にお越し下さい。

今回は長くなりましたが、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

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