皆さんこんにちは
元気づくりジムミナギル.とアイフォン修理のぐんぐん高山店です！！

山は紅葉も進み、市内もあちこちで色づき始めてます。
毎日の気温差が大きく体調を崩しがちです。健康管理には十分注意してくださいね。

今日も筋トレで筋肉量をＵＰして寒さに負けない体づくりをしましょう！
筋トレ後はしっかり静的ストレッチをして、酷使した筋肉をクールダウンしましょう。

筋トレ後の筋肉は損傷し、筋肉を覆っている筋膜も固まりやすくなっています。
静的ストレッチを行うこととで血流を促し、筋肉の隅々まで酸素がいきわたります。
それが筋膜の結合を防ぎ、損傷の回復を早めることにつながります。
また、静的ストレッチは筋トレによる興奮状態を鎮めてくれるリラックス効果があります。

ジムにはストレッチするためのマットも備え付けています。
ご自由にお使いください。

では、今日も筋トレで体づくりしましょう！！！
皆様のご来店をお待ちしています。

*********************************************************************************
アイフォン修理のぐんぐん高山店も同時営業中！
バッテリー交換、画面交換など
実績のあるスタッフが丁寧にお直しいたしますのでご安心下さい。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
元気づくり　ジム　ミナギル.
＆　iphone修理専門ぐんぐん高山店

TEL：0577-36-1555
HP：　　　　 http://genki-minagiru.com
WEB：　　　http://gungun.jp/lp/takayama/
facebook: https://www.facebook.com/pg/gunguntakayama/posts/
住所：　　　　〒506-0052
岐阜県高山市上岡本町7丁目500番地1
営業時間：　平日12：00～21：00
土日10：00～19：00

定休日：木曜、祝日、振替休日、年末年始

駐車場あり

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆